Introdução

Este trabalho tem o intuito de dar a conhecer melhor estes desportos e as suas regras.

O exercício físico é uma parte fundamental da vida de um ser humano.Uma prática regular de exercício permite que mantenhamos uma boa saúde e uma boa disposição.

Um estudo revela que a prática de exercícios eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo nosso humor. Além de aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa as hormonas do stress. Estas mudanças, na mente e no corpo, podem melhorar a ansiedade, depressão, nervosismo e autoconfiança, melhorando assim o humor.